Новосибирск, Медкадры, 10, 2этаж

Блог

Золотой Цветок
Золотой Цветок

Это сорт с очень отчётливым ароматом, в котором присутствует характерный для этого чая сливочный оттенок. В условиях климата на горах Али, местных почв и достаточного количества осадков эти качества Цзинь Сюань усиливаются сильнее.

«Природные секреты здоровья» фиточай с лотосом «Детокс»
«Природные секреты здоровья» фиточай с лотосом «Детокс»

Новый фотопродукт в линейке «Природные секреты здоровья», выводит вредные вещества из организма, помогая организму нормально функционировать.
Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины, которым в последнее время весь цивилизованный мир объявил холодную войну. Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели. Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему вышеперечисленному депрессий и стрессов. По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению, детокс-гуру и специалисты по питанию, которые в последнее время стали появляться как грибы после дождя. Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.
Приятный на вкус чай «Природные секреты здоровья» помогает не только похудеть, почувствовать себя легко и свободно.

Чай пуэр - немасленные блины
Чай пуэр - немасленные блины

Классическая форма прессовки чая пуэр на сегодняшний день это блин (лепешка, бин ча, англ. Bǐngchá, китайский 餅茶). Форма пуэра напоминает очертаниями расплющенную тарелку или чуть выпуклый диск, размеры блинов тоже разные. Один блин пуэра может весить от 100 грамм до 5 кг! Хотя самыми привычными для всех уже стал пуэр в блинах по 100, 357 и 400 грамм весом.

Фей-Янь
Фей-Янь

Продукция кампании «Фэй Янь» производится на экологически чистых полях китайских плантаций.
Сегодня ФЕЙ-ЯНЬ изготавливается в соответствии с восточным учением о продлении жизни, рецептура этого чая основана на теории об использовании некоторых продуктов как лекарств. Производится ФЕЙ-ЯНЬ только из натурального сырья. Его состав поистине уникален, а технология изготовления такова, что лечебные компоненты экстрагируются. Эффект превосходит все ожидания: повышается упругость кожи, снижается вес, улучшается цвет лица и даже омолаживаются внутренние органы. Неслучайно чай для похудения ФЕЙ-ЯНЬ награжден золотой медалью, на международном симпозиуме "Кубок продления жизни". Летящая ласточка обладает послабляющим эффектом, особенно в первые дни употребления. Но ведь этот чай и рассчитан на то, чтобы обеспечить нормальное очищение организма, предотвратить появление рака кишечника. Этот чай способен убирать избыточное отложение жира в подкожной клетчатке достаточно эффективно (в течение месяца на 2-6 кг), ликвидирует юношеские угри и старческие пигментации, отечность.

Природные секреты здоровья» фиточай с мятой
Природные секреты здоровья» фиточай с мятой

Новый фотопродукт в линейке «Природные секреты здоровья», призван уменьшать аппетит и успокаивать нервы, при нехватке калорий, когда человек сидит на диете.
Борьбу за идеальную фигуру можно вести разными методами и средствами, однако большинство из желающих похудеть не готовы жестко ограничивать себя в питании или тратить много сил на тренировки. Тем более что на современном рынке предлагается широкий ассортимент разнообразных составов для внутреннего употребления, помогающих эффективно избавляться от лишних килограммов. К числу самых популярных из них относится чай «Летящая ласточка» или чай «Природные секреты здоровья». В его состав входят только натуральные, но довольно сильнодействующие компоненты, которые позволяют получить видимый результат даже при непродолжительном употреблении напитка.
Приятный на вкус чай «Природные секреты здоровья» помогает не только похудеть, почувствовать себя легко и свободно.

Красный чай
Красный чай

Красный чай содержит в своем составе огромное количество полезных веществ для нашего организма. При правильном и регулярном приеме улучшается состояние здоровья, нормализуется обмен веществ. Для того чтобы получать максимум пользы от красного чая, его нужно уметь правильно заваривать. Но не стоит забывать, что перед приемом необходимо ознакомиться с противопоказаниями и какой вред красного чая для здоровья может быть, если их игнорировать.

Детокс - что это, программа для очищения организма
Детокс - что это, программа для очищения организма

Все больше женщин, желающих привести себя в форму, интересуются, что такое детокс программа — это система питания, помогающая избавиться от токсинов и лишних килограммов, а также улучшить состояние здоровья в целом.
Существует много разновидностей таких диет, их объединяет обилие свежих овощей и фруктов и отсутствие «тяжелой» еды, куда включают мясные, хлебобулочные продукты. Все жареное, копченое, жирное, пряное, маринованное следует убрать со стола. И конечно, под запретом сахар.
Но такая методика требует осторожности. Резкие и краткосрочные ограничения в пище могут привести к неблагоприятным результатам. Чувство голода способно замедлить метаболизм, а скудный набор нутриентов, не соответствующий потребностям тела, приведет к вялости.
Чтобы детокс-очищение организма прошло успешно, необходимо проконсультироваться с врачом и основательно подготовиться. Но оптимальный способ заботиться о здоровье — придерживаться принципов правильного питания всегда. Это поможет телу справляться с токсинами без дополнительных мероприятий.

Чай Исюань - чудодейственное средство от кашля
Чай Исюань - чудодейственное средство от кашля

Эффективность средств и методов китайской медицины не требует доказательств: с помощью различных природных компонентов – трав, плодов, корнеплодов, листьев различных растений, собранных и обработанных руками мудрых врачевателей Поднебесной, получаются по-настоящему целительные снадобья. Чтобы помочь себе избавиться от любого недуга, вам сегодня вовсе не обязательно ехать в Чайна-таун, искать лавочку травника и т. п. Достаточно заглянуть на сайт нашего магазина, где представлены лучшие средства для вашего здоровья и долголетия. «Фэй Янь» предлагает вам отличное средство, помогающее избавиться от всех видов кашля, – волшебный бронхолитический противокашлевый чай Исюань экстра.

Чай матча - что это за чай и почему он так полезен?
Чай матча - что это за чай и почему он так полезен?

Нередко матчу называют самым здоровым чаем в мире. На первый взгляд это экзотическая интенсивно-зеленая жидкость, однако на самом деле известный зеленый чай, только заваренный из порошка. Его свойства определяют метод выращивания и способ обработки. Матча славится огромным количеством антиоксидантов, сладким вкусом и бархатной консистенцией. Именно матчу японцы пьют во время ритуального чайного обряда.
Что скрывает в себе матча?
Матча содержит все, что можно найти в хорошо известном классическом зеленом чае, только в более высокой концентрации. Чашка матча даст нам повышенную дозу витаминов (А, В, С, Е, К, РР), минералов (кальция, марганца, калия, цинка, меди) и таких веществ, как флавоноиды, аминокислоты, алкалоиды (теофиллин и теобромин), кумарины, дубильные вещества, лецитин и катехины. Их концентрация настолько велика, что матча обладает в 137 раз большим антиоксидантным потенциалом, чем обычный настой листьев зеленого чая.
Свойства матчи
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, регулярное употребление высококачественной матчи принесет нам многочисленные преимущества для здоровья. Антиоксиданты подавляют экспансию свободных радикалов, благодаря чему защищают от развития рака, замедляют процесс старения, укрепляют иммунитет, поддерживают мозг, предотвращают сердечные заболевания. Они имеют большое значение в профилактике старческого слабоумия. Помимо предотвращения раковых новообразований, антиоксиданты в первую очередь защищают кожу. Кроме того, эффективно нейтрализуют токсины, а благодаря наличию соединению под названием эпигаллокатехин галлат (производное катехина) значительно облегчают похудение.

Зеленый чай
Зеленый чай

И зелёный, и чёрный чай получают из листьев одного и того же чайного куста, однако различными способами. Зелёный чай предварительно часто фиксируется паром температуры 170—180 °C; окисление продолжается не более двух дней, после чего обычно прекращается нагревом (традиционно в горшках, как принято в Китае, или под паром, как принято в Японии) или вообще не проводится. Чай оказывается окислен на 3—12 %.

Летящая ласточка фруктовая
Летящая ласточка фруктовая

Очистительно-оздоровительный чай с ярко выраженным вкусом фруктовых добавок, применяется при ожирении, геморрое, сахарном диабете, сердечно-сосудистых патологиях, артрозах, остеохондрозе.

Роль чая в китайской культуре
Роль чая в китайской культуре

Чай в Китае относят к «семи вещам, потребным ежедневно» вместе с дровами, рисом, маслом, солью, соевым соусом и уксусом (柴,米,油,鹽,醬,醋,茶). Китайская чайная культура отличается от европейской, британской и японской как способами приготовления и питья, так и поводами для чаепития. Чай в Китае пьют как в повседневных ситуациях, так и во время официальных мероприятий и ритуалов. Чай здесь — не только напиток; он играет важную роль в традиционной китайской медицине, китайской кухне и буддизме. Существует также поговорка — «茶禅一味» — «Чай и чань одного вкуса».
Не совсем правильно говорить о «чайной культуре Китая» в целом. Те традиции выращивания и употребления чая, которые обычно описываются как «китайские», правильнее было бы именовать «чайной культурой Центральных равнин Китая», в том числе в среднем и нижнем течении Янцзы. Помимо неё, существует во многом оригинальная чайная культура Юго-Западного Китая, обычаи которой распространены в провинциях Юньнань, Гуйчжоу и Сычуань. Эти районы, в которых с древнейших времён выращивался чай, в новое время гораздо менее подвергались влиянию извне и сохранили многие старые чайные традиции, в районах Центрального Китая уже забытые.
Также весьма самобытна чайная культура Тибета, сложившаяся, как считается, в середине 700-х годов, в эпоху династии Тан. В Тибете распространено употребление масляного и молочного чая, совершенно нехарактерного для остального Китая.

Черный чай
Черный чай

Чёрный чай — вид чая, подвергающийся полной ферментации (окислению) в течение от двух недель до месяца (по традиционной технологии). Традиционно наиболее популярный вид чая в Европе, включая Россию.
Название «чёрный чай» закрепилось в Европе, в Китае этот тип чая называется кра́сным, а «чёрным чаем» китайцы именуют пуэр.
Чёрный чай бывает байховым, гранулированным, пакетированным и плиточным. Может быть ароматизирован, например, бергамотовым маслом.
Вкус чёрного чая лишён горечи, настой имеет оранжевый или красный цвет. Чай обладает сложным действием, одновременно тонизирующим и успокаивающим.
Подаётся обычно без добавок или с сахаром, лимоном, молоком или сливками, часто сопровождает десерт. Научные исследования показали, что добавление мёда усиливает антиоксидантную активность черного чая с лимоном.

Летящая ласточка фруктовая
Летящая ласточка фруктовая

Очистительно-оздоровительный чай с ярко выраженным вкусом фруктовых добавок, применяется при ожирении, геморрое, сахарном диабете, сердечно-сосудистых патологиях, артрозах, остеохондрозе.

Наедине с солнцем
Наедине с солнцем

Чайные плантации выглядят очень живописно, спускаясь террасами по склонам. Чайным кустам требуется много солнца и много влаги, не заладилась погода – и вкус будет не тот. За ним следят «чайные сомелье» – титестеры. Они пробуют и оценивают тысячи различных чаев. Поэтому мы, не задумываясь, завариваем чай, остается только любоваться, как окрашивается вода в насыщенный или легкий цвет и поднимается ароматный пар.
Это следующая ступень, когда происходит превращение чая в белый (неферментированный), улун (полуферментированный) и черный (ферментированный). После этого чай плавно переходит к сушке, сортировке и упаковке.
Листочкам дают немного полежать на воздухе, а после отправляют на скручивание с помощью роллер-машин. В зависимости от размера листочков происходит деление на так называемые грейды: листовой, гранулированный чай и dust. Нежные чайные листья сушат в чаесушильных машинах максимально деликатно, избегая недосушивания или, наоборот, перегрева.

Зеленый чай
Зеленый чай
Летящая ласточка фруктовая:
Летящая ласточка фруктовая:

Новый очистительно-оздоровительный чай с ярко выраженным вкусом фруктовых добавок, применяется при ожирении, геморрое, сахарном диабете, сердечно-сосудистых патологиях, артрозах, остеохондрозе.

Кефирная диета:
Кефирная диета:

Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета. Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи. Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все. Так можно потерять до 5 кг в неделю. Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения.
Режим для быстрого похудения
Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе. Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся. Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг. Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз. Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:
• газированных сладких напитков;
• алкоголя;
• десертов;
• жареной и печеной картошки;
• жирного красного мяса;
• колбас и сосисок;
• хлопьев, завтраков быстрого приготовления;
• фаст-фуда;
• сдобы и другой выпечки из белой пшеничной муки.
Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса. Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные. Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности.

Зеленый чай
Зеленый чай
Зачем пить чай: 10 важных причин
Зачем пить чай: 10 важных причин

Чай считается одним из самых древних и благородных напитков, с ним связано множество легенд, историй и церемоний. И если о пользе и вреде кофе еще спорят, то считается, что чай однозначно воздействует на организм положительно. Мы рекомендуем пить его ежедневно и расскажем почему!
Самые известные полезные составляющие чая – это антиоксиданты, они помогают продлить молодость организма, борются с инфекционными и онкологическими заболеваниями. Но, нужно помнить, что это касается только качественного листового чая. Чай в пакетиках с фруктовыми ароматизаторами и добавками не несет никакой пользы для организма, он воздействует только на вкусовые рецепторы.
Чай нужно пить каждый день, потому что он:
1. Стимулирует умственные способности.
2. Укрепляет нервы, снимает стресс.
3. Повышает работоспособность.
4. Устраняет сонливость.
5. Успокаивает желудочно-кишечный тракт. Для лучшего использования в этих целях напиток настаивают дольше положенного для более полного выделения дубильных веществ. Вкус станет более терпким. Такой чай особенно полезен для больных язвой.
6. Восстанавливает функцию щитовидной железы, больше это относится к зеленым сортам.
7. Укрепляет стенки капилляров и делает кожу более эластичной за счет витаминов У2, Р и К, полезен при заболеваниях кожи.
8. Укрепляет сухожилия и костную ткань.
9. Защищает зубы от кариеса благодаря наличию фтора.
10. Освежает дыхание, для этого можно просто пожевать несколько сухих чаинок.

 Как выбрать качественный черный чай и как правильно его заварить, чтобы не навредить здоровью
Как выбрать качественный черный чай и как правильно его заварить, чтобы не навредить здоровью

Одно из древнейших растений, известных человечеству, каждый день делит с нами привычный образ жизни, доставляя нам удовольствие. Но много ли мы знаем об оздоровительных свойствах черного чая, о том, как важно выбрать качественный чай и правильно его заварить, чтобы получить от горячей кружки чая пользу, а не вред.
Так чем же полезен чай для нашего организма?
Богатый химический состав черного чая воздействует на организм многогранно, все лечебные свойства до сих пор еще не раскрыты, но, основные из них следующие:
• Влияет на иммунитет-делает его устойчивее и сильнее;
• Воздействует на нервную систему;
• Отличный тоник, снимающий усталость и головную боль;
• Выводит свободные радикалы и борется с плохим холестерином;
• Способен регулировать кровяное давление и кислотность желудка;
• Предотвращает кариес и способствует уменьшению воспаления десен;
• Помогает утолить жажду.
Как правильно заваривать чай?
Правильное заваривание чая позволяет сохранить полезные свойства и раскрыть всю вкусовую палитру.
Для заваривания лучше использовать мягкую воду;
• Перед завариванием заварочный чайник нужно обдать кипятком, чтобы он согрелся;
• Затем насыпать заварку и залить водой, остывшей до 90 %;
• Чай настаиваем в течение 5 минут и выпиваем в течение 2 часов, после 2 часов черный чай превращается в яд!

Разные сорта чая
Разные сорта чая
Архитектура Китайской 16- 17 века. Традиционная Китайская архитектура
Архитектура Китайской 16- 17 века. Традиционная Китайская архитектура
Белый чай
Белый чай

Белый чай – особый элитный сорт, один из разновидностей чаев, принятых технологической классификацией. Идея белых сортов – сохранить изначальный вид чайного листа, растущего на кусте камелии, сохранив в нем всю естественность.
Выращивается исключительно в Китае, только в одной из провинций – Фуцзянь. Всегда этот чай считался исключительно императорским, позволить могли его только богатые люди. Сбор чая происходит всего лишь два дня в год (один в апреле и один день в сентябре).
Белый чай стоит на втором месте после зеленого чая.

Как сделать полезным фастфуд?
Как сделать полезным фастфуд?

Диетолог Елена Соломатина в интервью рассказала, как сделать фастфуд полезным и питаться им без риска для здоровья. По словам специалиста, обезопасить себя от большого количества тарансжиров, сахара и соли под силу каждому любителю такого рода пищи.
В частности, любой россиянин может приготовить бургер в домашних условиях. Для этого потребуется цельнозерновой хлеб, котлета собственного производства и зелень. Также в качестве ингредиента подойдет куриная грудка или индейка.
Диетолог советует любителям картошки самим запекать ее в духовке с корочкой. При этом, не стоит длительно использовать растительные масла, которые со временем начинают окисляться.
Если потребитель фастфуда предпочитает приобретать его в готовом виде, то в данном случае обезопасить себя можно наличием в продукте зелени. В противном случае можно принести огурец или листья салата с собой.
Елена Соломатина добавила, что покупать подобную еду следует только в проверенных заведениях быстрого питания.

Красный чай
Красный чай
Чайная плантация, Китай.
Чайная плантация, Китай.
Летящая ласточка:
Летящая ласточка:

Мечтаете об идеальной фигуре, но не хотите себя ограничивать в еде, да и желания заниматься спортом в себе не находите? Тогда попробуйте “Летящую ласточку” и получите результат уже через несколько дней!
На современном рынке предлагается широкий ассортимент разнообразных составов для внутреннего употребления, помогающих эффективно избавляться от лишних килограммов. К числу самых популярных из них относится чай «Летящая ласточка». В его состав входят только натуральные, но довольно сильнодействующие компоненты, которые позволяют получить видимый результат даже при непродолжительном употреблении напитка.
Оригинальный чай производится в Китае под названием «Летящая ласточка» как лечебно-оздоровительная биологически активная добавка. Существует несколько видов такого продукта, которые различаются наличием дополнительных ингредиентов. Чай с классическим составом называется «экстра», также есть варианты с лимоном, ананасом, бананом, апельсином, яблоком, земляникой и другими добавками.
Основной состав чая включает 6 компонентов:
* чайный лист (25%);
* брусничный лист (20%);
* плоды люфы (20%);
* семена кассии (15%);
* пахима кокос (15%);
* кожура недозрелого мандарина (5%).

Чайная плантация.
Чайная плантация.
Храм Неба.
Храм Неба.
Мы собрали пять полезных советов по завариванию чая, из которых самый главный не имеет никакого отношения к кулинарии:
Мы собрали пять полезных советов по завариванию чая, из которых самый главный не имеет никакого отношения к кулинарии:

Чай на наших просторах является культовым напитком, который любят все без исключения. Кроме прекрасного вкуса и запаха, он обладает целым рядом полезных для здоровья свойств, благодаря высокому содержанию антиоксидантов. В отличие от кофе, который надо еще уметь правильно приготовить, употребление чая вроде бы не является слишком сложным процессом. Однако и здесь имеются свои секреты.
1. Обращайте внимание на свежесть чая
С течением времени эфирные масла, содержащиеся в чае, могут распадаться, что негативно влияет на его вкус. Чай может храниться до двух лет, если он хранится в прохладном, сухом месте (попробуйте герметичный контейнер).
2. Свободу чайным листьям!
Чайные листья значительно увеличиваются в объеме при заваривании. Поэтому для того, чтобы на полную раскрыть весь его потенциал, позаботьтесь о свободном месте.
3. Чай – это вкусная вода
В нашей чашке с чаем основную часть составляет вода, поэтому не будет преувеличением сказать, что вкус чая зависит от используемой воды даже более, чем от сорта заварки.
4. Точка кипения
Не меньшее значение, чем качество воды, имеет ее температура. Мы с детства знаем, что воду надо хорошо прокипятить, «чтобы не было микробов». Однако, для заваривания хорошего чая вовсе не требуется бурлящий кипяток.
5. Не слишком много, не слишком мало
Придерживайтесь нормы от 1½ до 2 ложек чая на стакан воды для крупнолистовой заварки и зеленых, а также травяных сортов.

Небесная лестница на гору Хуашань, Китай.
Небесная лестница на гору Хуашань, Китай.
Сбор листьев чая.
Сбор листьев чая.
Напиток богов: помогает ли зеленый чай похудеть?
Напиток богов: помогает ли зеленый чай похудеть?

Зеленый чай - отличный напиток с множеством преимуществ для здоровья. Но мнения о том, помогает ли он сбросить вес, разнятся. Давай разберемся!
Несколько небольших, но заслуживающих доверия клинических испытаний показали, что люди с лишним весом, которые пили зеленый чай или принимали экстракт, потеряли больше веса, чем те, кто не пил.
Сам по себе он не сжигает лишние килограммы, а помогает двигаться в нужном направлении и немного ускоряет похудение. Если говорить о конкретных цифрах, то любители зеленого чая в среднем теряли на 600 граммов больше, чем те, кто пил воду. Полезен даже декаф.
Другое исследование показало, что те, кто правильно питался и занимался спортом три часа в неделю, а также принимал напиток с полезными компонентами зеленого чая - катехинами, потеряли больше абдоминального жира (область живота), чем те, кто катехины не получал.
Почему это может сработать?
Вероятно, катехины мешают перевариванию и откладыванию в организме углеводов, считают ученые. Кроме того, зеленый чай оказывает влияние на микрофлору кишечника, и эти изменения помогают терять вес.
Но зеленый чай знаменит не только этим эффектом. Есть данные о том, что он помогает в профилактике некоторых видов рака, полезен для сердца и иммунитета.
Чтобы его полезное влияние было максимальным, пей зеленый чай без сахара, убедись, что он не противоречит принимаемым медикаментам, и не надейся, что одна чашка в день излечит тебя сразу от всего!

Похудеть за выходные: как сбросить от 500 грамм до 1,5 лишних кило?
Похудеть за выходные: как сбросить от 500 грамм до 1,5 лишних кило?

Результаты исследования, в котором приняли участие 11 тысяч добровольцев, показали: в выходные дни мы набираем дополнительные 200−400 калорий по сравнению с будними днями — и, соответственно, прибавляем в весе. Причины просты и понятны: переедание, недостаток движения, прием алкоголя и выбор более калорийных блюд. Но у нас есть несколько советов, которые помогут не только не набрать лишний вес, но и сбросить уже запасенный.
Играйте
Удивительно, но факт: если мы выполняем одни и те же движения в качестве тренировки или игры, мы теряем разное количество калорий. Возможно, все дело в хорошем настроении и эндорфинах, но, когда мы занимаемся каким-либо видом активности в удовольствие, в качестве развлечения или хобби, в итоге мы сбрасываем больше лишнего жира.
Отоспитесь
Недостаток сна — одна из главных причин лишнего веса. Во‑первых, когда мы спим мало, мы не вырабатываем достаточно мелатонина — гормона, который регулирует циркадные ритмы и наш обмен веществ.
Приготовьте себе правильные завтраки
Еще один способ сбросить немного лишнего веса — правильно позавтракать. Если завтрак будет состоять из белковых продуктов, из свежих овощей и фруктов, а также из сложных углеводов, вы позже проголодаетесь и меньше съедите за обедом.
Откажитесь от алкоголя
Даже один бокал легкого вина может свести на нет все ваши попытки похудеть. Во‑первых, алкоголь калориен сам по себе, во‑вторых, он стимулирует аппетит, а, в-третьих, употребление алкоголя — самый простой способ замедлить свой обмен веществ.

Чай улун.
Чай улун.

Улун или цин ча — полуферментированный чай, который по китайской классификации занимает промежуточное положение между зелёным и «красным».
История таких чаёв насчитывает около 300—400 лет. Чай этого вида используется при церемонии «гун фу ча», что можно перевести как «высшее чайное мастерство».
Помимо высоких вкусовых и эстетических качеств, улунские чаи воздействуют на физическое здоровье. Улуны отличаются хорошей экстрактивностью, содержат большое количество эфирных масел, также отличаются танинностью, содержание кофеина в сильно ферментированных чаях больше, чем в слабо ферментированных.
В улунах содержится более 400 видов полезных для организма человека химических соединений. Богатое содержание витаминов в чае Улун способствует укреплению волокнистых тканей стенок кровеносных сосудов, предотвращает тромбофлебит.
Именно Улун используется как основа для нашего чая. Чайный лист составляет четверть напитка, который придаёт ему особый вкус, цвет и аромат.

4 лучших каш для похудения.
4 лучших каш для похудения.

Несмотря на то что каши достаточно калорийны, диетологи не рекомендуют отказываться от них на диете. Даже наоборот, существует много программ для похудения, основанных лишь на крупах. Мы составили рейтинг самых полезных каш, которые помогут избавиться от лишнего веса и оздоровить организм.
Пшено
Рассыпчатая золотистая крупа является одной из самых древних зерновых культур в мире. В 100 граммах пшённой каши примерно 343 калории и очень мало сахара. Пшено отлично насыщает, и вам не захочется съесть много. Пшённая крупа богата аминокислотами, клетчаткой, витаминами А, Е, группы В, цинком, фосфором и калием, она полезна для печени, сердечно-сосудистой системы и женского репродуктивного здоровья.
Гречка
Впервые гречневую крупу стали выращивать в Индии, но сегодня её больше всего любят именно в России. Пожалуй, у каждого нашего соотечественника в кухонном шкафу припрятан пакет гречки. Это по-настоящему целебная зерновая культура. Она славится высоким содержанием железа и рутина, которые незаменимы для кроветворения и здоровья сердечно-сосудистой системы, а витамины группы В укрепляют нервную систему. Гречневую кашу, сваренную на воде или запаренную в кипятке, часто используют для разгрузочных дней и с легкостью сбрасывают на ней лишние килограммы.
Овсянка
О пользе овсянки наслышаны все. Многие считают овсяную кашу лучшим завтраком, и это не лишено оснований. В овсяной крупе высокое содержание клетчатки, которая стимулирует пищеварение и ускоряет обмен веществ. Она богата витаминами группы В, Е и РР, магнием, кальцием, фосфором, железом и цинком. Овсянка помогает очистить организм, выводит лишнюю жидкость и снижает тягу к сладкому – просто идеальный вариант для похудения!
Пшеничная крупа
Пшеничная каша обладает очень низкой калорийностью, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, помогает облегчить течение заболеваний ЖКТ. Диета на пшеничной крупе вам нескоро надоест, ведь кашу можно разнообразить фруктами, получив сладкое и полезное блюдо, или же добавить свежие овощи – и вот готов отличный гарнир. Особенно вкусна пшеничная крупа, которую залили кипятком и оставили томиться под крышкой на ночь.

Успокаивающие чаи – один из древнейших способов борьбы со стрессом.
Успокаивающие чаи – один из древнейших способов борьбы со стрессом.

Успокаивающие чаи – один из древнейших способов борьбы со стрессом
Современные города – это нескончаемый источник идей, прогрессивных новинок и… стресса. Цены растут, курс доллара прыгает, в транспорте не протолкнуться, на работе требуют выложиться по полной, да и дома найдется немало причин для беспокойства. И пока производители антистрессовых препаратов предлагают вам купить медицинские препараты, тысячи знающих людей в мире снимают стресс при помощи успокаивающих чаев. Наши предки пили их для успокоения еще 5 тысяч лет назад.
Выпивая белый, травяной или зеленый чай, вы не только успокоите нервы, но и получите ценный набор витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования организма в течение дня. Кстати, в отличие от фармакологических седативных средств натуральные фитонастои не вызывают привыкания.
Чай для успокоения: белый настой
Белый чай – это эликсир легкости. Его готовят из нераскрывшихся чайных почек, собранных в утреннее время с 5 до 9 часов. В период сбора цветут фруктовые сады, и аромат цветов впитывается в нераскрывшиеся листочки. Светлый напиток с цветочно-фруктовым ароматом используют в качестве сопровождающего средства при лечении депрессии и синдрома хронической усталости. Он способен полностью заменить антидепрессанты и успокоительные лекарства (процесс замены препаратов чаем должен контролировать лечащий врач).
Зеленый чай: успокаивает и лечит
Зеленый напиток ферментирован сильнее, чем белый. Его целебный успокаивающий эффект известен издавна, и до сих пор зеленый чай является частью культуры медитации в Китае. Правильно заваренный напиток благотворно воздействует на сердечный ритм, улучшает работу ЖКТ, гармонизирует гормональный фон, снижает уровень плохого холестерина и ускоряет метаболизм.

5 полезных продуктов, которые всегда должны быть на вашей кухне.
5 полезных продуктов, которые всегда должны быть на вашей кухне.

Бобы и безглютеновые крупы
Гречка, киноа, бурый рис, амарант — все это прекрасные источники полезных углеводов, ценной клетчатки и микроэлементов, а также витаминов группы В, марганца и магния (и в них не содержится глютен!). Что касается бобовых культур — нута, фасоли, гороха, сои, то они также очень питательны, богаты белком, полезными углеводами, такими минералами, как железо, магний, фосфор, кальций, калий и уже упомянутыми витаминами группы B.
Орехи и семена
Различные орехи и семена — невероятно ценный источник питательных веществ: здоровых жиров, белков, клетчатки и множества витаминов и минералов. Если будете есть хотя бы горстку миндаля, кешью, грецких орехов в день и добавлять в блюда семена чиа, льна и тыквенные семечки, то предотвратите множество заболеваний и улучшите функционирование всего организма.
Оливковое масло
Едва ли оливковое масло нуждается в представлении — его любят не только за тонкий вкус, но и за выдающийся список полезных свойств. В частности, диетологи советуют оливковое масло прежде всего, как ценный источник мононенасыщенных жирных кислот, необходимых нашему организму. К тому же оливковое масло улучшает усвоение жирорастворимых витаминов, а также минералов и антиоксидантов из пищи — так что не забывайте добавлять его в любимые салаты, ганиры и супы.
Жирная рыба
Диетологи не перестают напоминать — важно хотя бы дважды в неделю есть жирную рыбу: хека, тунца, лосося, скумбрию. Дело в том, что в жирной морской рыбе содержится щедрая порция жирных кислот омега-3, которые предотвращают развитие множества болезней, улучшают работу мозга, обеспечивают правильный обмен веществ — одним словом, очень полезны.
Ферментированные продукты
В ферментированных продуктах содержатся лактобактерии, которые умножают полезные бактерии в кишечнике и восстанавливают его флору. Вот почему квашеная капуста, кимчи и соленые огурцы улучшают пищеварение, повышают иммунитет и в целом улучшают здоровье.

Чем перекусить дома: 7 простых рецептов полезных десертов.
Чем перекусить дома: 7 простых рецептов полезных десертов.

Свежие фрукты и ягоды
Пожалуй, самый простой и полезный вариант быстрого перекуса — свежие фрукты и ягоды. В половинке среднего грейпфрута, например, содержится всего 40 ккал — но при этом около 65 % дневной нормы витамина С и 28 % — витамина А. В 100 граммах ягод, таких как голубика, ежевика, малина, примерно столько же калорий, при этом большая пригоршня закроет 30 % суточной потребности человека в магнии. В большинстве фруктов много клетчатки (лидерами по содержанию клетчатки считаются груши), которая снижает аппетит.
Жевательная резинка
Жевательная резинка без сахара способна «перехитрить» вкусовые рецепты. В ее состав входят подсластители, на которые мозг реагирует выработкой тех же «гормонов удовольствия», как и при потреблении сахара.
Обезжиренный йогурт
В 100 граммах обезжиренного йогурта содержится около 55 ккал, зато по содержанию кальция он почти не уступает своему собрату с высоким процентом жирности.
Творожная масса
Не зря творог считается одним из самых важных продуктов в диете спортсменов и поклонников здорового питания. В нем содержатся аминокислоты, белок, кальций, фосфор, много витаминов B. Блюда из творога легкие и сытные, после них долго не хочется есть.

Как начать день правильно: 4 секрета полезного завтрака?
Как начать день правильно: 4 секрета полезного завтрака?

То, что завтрак является самым важным приемом пищи, давно известно. В обзоре — простые, но важные правила, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы получить заряд бодрости и энергии на весь день.

1. Не пропускайте утренний прием пищи
Пропускать завтрак ни в коем случае нельзя. Он запускает обменные процессы в организме, посылает сигналы о пробуждении и в несколько раз повышает вашу продуктивность. Кроме того, завтрак особенно важен для тех, кто стремится следить за своей фигурой и оставаться в хорошей физической форме. Утренний прием пищи помогает контролировать аппетит, так что беспощадное чувство голода не настигнет вас внезапно в течение дня. Как следствие, никаких вредных перекусов всухомятку. .
2. Выбирайте простые блюда
Лучшие блюда для завтрака, как правило, простые. Способ приготовления никак не влияет на их полезные и ценные свойства. Это именно тот случай, когда изощренный рецепт вовсе не означает, что завтрак станет лучше. В выходные можно побаловать себя и домашних чем-нибудь оригинальным, но в будний день, когда все спешат на работу и учебу, лучше не экспериментировать.
3. Добавьте разнообразия
Определенный список удачных для завтрака продуктов вовсе не отрицает возможность разнообразия. Далеко не всегда утром хочется овсянки и по-простому приготовленной яичницы. Иногда балуйте себя и свои вкусовые рецепторы чем-нибудь поинтереснее. Например, к обычной яичнице из двух белков и одного желтка можно добавить бекон или обжаренную колбасу, шпинат, капусту и сыр фету или любой другой. .
4. Не спешите
Спешка не является хорошим товарищем не только завтрака, но и любого другого приема пищи. Пищу необходимо тщательно прожевывать. Только так вы сможете полноценно утолить чувство голода и по-настоящему насладиться утренним приемом пищи. Кроме того, если вы никуда не торопитесь, то лучше оцениваете свои силы и степень насыщения. Это значит, что лишний кусок, а, следовательно, и лишние калории и тяжесть в животе вам точно не грозят. К слову, для ускорения метаболизма и нормализации процесса пищеварения неплохо бы питаться примерно в одно и то же время.

Правильное питание во время месяца Рамазан!
Правильное питание во время месяца Рамазан!

Классический плов — это калорийное блюдо, которое вряд ли можно включать в диетический рацион. В среднем его калорийность около 360 калорий на 100 грамм, а иногда даже и больше. К тому же это жирное блюдо, ведь оно готовится на жирных сортах мяса — баранина или свинина, а на жарку овощей уходит немало растительного масла.
Но можно найти выход из любой ситуации — и приготовить пп плов, который будет нежирным и низкокалорийным! Такой плов не только можно, но и нужно включать в свой диетический рацион! Как это сделать?
* во первых, следует отказаться от жирных сортов мяса. Баранина и жирная свинина — это не лучший вариант, если вы придерживаетесь правильного питания. Лучше всего заменить эти сорта мяса на курицу (используем филе, оно содержит очень мало калорий), индейку, телятину, говядину. Даже если вы возьмете нежирную свинину, то уже уменьшите калорийность готового блюда!
* во-вторых, вам нужно очень строго следить за количеством растительного масла. В среднем на классический плов может уйти до 50−70 грамм масла, а ведь в 100 граммах этого продукта содержится целых 899 калорий! Для приготовления диетического плова вам вполне хватит одной столовой ложки растительного масла. Также важно при жарке овощей или мяса использовать сковороду с антипригарным покрытием.

Суп шурпа из курицы содержит все те же ингредиенты, что классический вариант, но зато мясо получается дешевле и доступнее. Да и для промозглых осенних дней это первое блюдо идеальное для согрева.
Настоящую узбекскую шурпу варят на свежем воздухе в казане, придавая блюду неповторимый аромат.Но это вовсе не означает, что шурпа из курицы в домашних условиях получится не вкусной. На домашней плите при правильной технологии и соблюдении пропорций блюдо выходит ничуть не хуже, чем на костре.

Чтобы шурпа из курицы действительно была похожа на блюдо узбекской кухни, необходимо правильно подойти к выбору ингредиентов и соблюдения всех правил приготовления.
Самое главное для наваристого бульона — это покупка правильного мяса и использование нужных частей. Главное, что нам понадобится — это правильная курица. Бройлер не годится — такие куры не дают нужного навара. Ни в коем случае нельзя покупать готовые суповые наборы, продающиеся в супермаркетах. Придется пойти на рынок и купить у проверенной бабушки старую суповую курицу. Конечно, на приготовление бульона понадобится больше времени, но зато суп получится ароматным и наваристым. Шурпа без мяса — это не шурпа. поэтому мяса нужно много. Курица рубится довольно крупно, мельчить не стоит. В процессе варки обязательно шумовкой снимается пена.

Все о ПП!
Все о ПП!

Множество из нас питается всего один – два раза в день, при этом совсем не завтракают. При редком питании происходят очень большие скачки инсулина, что чревато для нашего организма. Когда мы питаемся нерегулярно, организм не знает, когда это произойдет в следующий раз, и поэтому начинает запасать жир. Так же наш обмен веществ начинает замедляться и следовательно мы заплываем. .
Главные принципы питания:
1. Принимать пищу нужно каждые 2 – 3 часа или же 4 — 5 раз в день, если вы хотите похудеть и 6-7 раз или каждые 2 часа — если хотите набрать вес. Один прием пищи должен быть от 300 до 400 калорий.
2. Пропускать завтрак нельзя. Так же важен ужин, но наедаться категорически нельзя, лучше всего подойдут овощи (клечатка) и белок. Например, подойдет салат из зелени и свежих овощей и обезжиренный творог (или вареный яичный белок).
3. Перед тренировкой еда должна содержать преимущественно медленные углеводы. После тренировки можно съесть какой – нибудь фрукт, нежирный йогурт или протеиновый коктейль, но обязательно нужно исключить жиры после тренировки в течении 1,5 – 2 часов.
4. Желательно употреблять углеводы без содержания крахмала (зерновые, фрукты, овощи) а с содержанием крахмала (быстрые углеводы), к ним относятся – рис, хлеб, макароны лучше употреблять утром или по окончании тренировки.
5. Советую употреблять нужное количество белка в сутки. Для женщины разовый прием белковой пищи равен ладошке.
6. Кушать побольше овощей и фруктов (если человек худеет, то лучше ограничить прием фруктов). При приеме овощей не содержащих крахмала, можно не считать калории, потому что организм на их переваривании тратит больше калорий).
7. Ввести в суточный рацион мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (полезные).
8. Пить не менее 2 литров воды в сутки. Желательно отказаться от газировки и прочего.
9. Желательно употреблять натуральную и органическую пищу.
10. Свести к минимуму сахар и соль в вашем рационе.

Рецепт ПП кулича на Пасху!
Рецепт ПП кулича на Пасху!

Как приготовить это праздничное блюдо так, чтобы можно было включить его в свой рацион, если вы придерживаетесь правильного питания и избегаете калорийных блюд?

Для приготовления пп кулича на Пасху вам понадобятся следующие ингредиенты:
* 1−1,5 кг овсяной муки. Чтобы получить больше пользы, обычную пшеничную муку заменить на овсяную. В ней больше полезных витаминов и минералов.
* 11 грамм сухих дрожжей.
* 6 яиц. Использовать мы будем только белки, поэтому вам нужно аккуратно их отделить.
* 100 грамм меда.
* 20 грамм сливочного масла. Им нужно будет смазать формы для выпекания
* 300 грамм яблочного пюре.
* Немного ванили для приятного аромата.
Сначала нужно растворить дрожжи. Для этого нам понадобится 500 грамм теплой воды. Туда же добавляем 500 грамм муки и перемешиваем. Ставим в теплое место и накрываем полотенцем. За 30 минут опара увеличится в два раза.
Пока займемся белками, которые собьем в крепкую пену с щепоткой соли.
Затем добавляем в опару яблочное пюре, мед и немного ванили. Добавляем белок и перемешиваем. Теперь вам нужно постепенно добавлять муку и месить тесто, пока оно не перестанет прилипать. Ставим в теплое место примерно на 1 час. За это время тесто должно подойти. Следующий этап — это добавление изюма и снова оставляем тесто, чтобы оно поднялось.
Пришло время заняться формами — смазываем их маслом и заполняем тестом на треть. Накрываем пленкой и оставляем, чтобы тесто поднялось.
В духовку, разогретую до 100 градусов, отправляем пп куличи и готовим 10 минут, после чего увеличиваем температуру до 180. Как только куличи поднимуться и зарумянятся как следует, нужно достать их и дождаться, пока они остынут. Вам осталось только достать их из формы и украсить!

Еда для щитовидки.
Еда для щитовидки.

Список самых полезных и вредных продуктов
Общеизвестно, что гипотиреоз нельзя вылечить, его можно только контролировать. Но далеко не все знают, что для этого можно не только принимать лекарства, но и есть (или не есть) определенные продукты. Объяснение простое: щитовидная железа производит гормоны, которые регулируют метаболизм. Итак, что для нее полезно, а что — не очень?

Полезно
Тунец
У многих пациентов с синдромом Хашимото (самый распространенный тип гипотиреоза) понижен уровень витамина D, из-за чего растет уровень антител к гормонам и ухудшается состояние. Эти антитела заставляют иммунную систему атаковать ткани щитовидки, что приводит к воспалению. В одной порции тунца содержится почти целая суточная доза этого витамина, а если ты не любишь рыбу — ешь яйца, пей молоко и апельсиновый сок.
Бразильский орех
Всего двух орехов в день достаточно, чтобы получить дневную дозу селена — минерала, который играет важную роль в производстве гормонов. Кроме того, это отличный антиоксидант.
Белые бобы
Порция бобов содержит 8 мг железа, при недостатке которого вырабатывается слишком мало гормонов щитовидной железы. Женщинам до 50 лет рекомендуется принимать 18 мг железа в день, старше — 8. Важно помнить, что железо не очень хорошо усваивается, поэтому хорошо бы принимать его вместе с источником витамина С. Кроме того, оно плохо сочетается с таблетками для лечения щитовидки, их нужно максимально разнести по времени.

Лучше ограничить
Соя
Потребление большого количества сои вредит щитовидной железе. Для нее важен йод, а соединения изофлавона в сое мешают ему работать. Избегать сои не нужно, просто ограничь ее потребление и ешь минимально обработанные соевые продукты (например, мисо). А вот изоляты соевого протеина (коктейли, батончики, заменители мяса) отныне не для тебя.
Крестоцветные овощи
А проще говоря — капуста: брокколи, цветная, брюссельская, белокочанная. Они содержат вещества, мешающие работе щитовидки. Совсем отказываться от капусты не стоит, важно есть ее поменьше и только после термообработки.

Профилактика коронавируса!
Профилактика коронавируса!

Правило 1. Частой мойте руки с мылом
* Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
* Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
* Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
Правило 2. Соблюдайте расстояние и этикет
* Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
* Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
* Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
* При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
* Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
Правило 3. Ведите здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
Правило 4. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
* при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
* при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
* при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
* при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

Что есть после 18-00: 15 вкусных продуктов.
Что есть после 18-00: 15 вкусных продуктов.

Не есть после 18−00 совсем — нереально и вредно. Но если ты хочешь похудеть, выбирай правильные продукты для вечерней трапезы. И нет, это не кефир.


ГРИБЫ
Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Ты слышала миф о том, что грибы — тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане… А так — отличный диетпродукт. Главное — случайно не нажарить картошки.

ОВОЩНАЯ ИКРА
Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

КУКУРУЗА
Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем ты не удержалась и съела что-то жирненькое, кукуруза не позволит жиру осесть в твоем организме!

АБРИКОСЫ
Вообще, считай, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки!

МАЛИНА
Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.

НЕКТАРИН
Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

РЕПА
Ну что мы все про экзотику? Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной активностью. «Природный антибиотик» поможет тебе в борьбе с прыщами и зарядит иммунитет энергией.

ТЫКВА
Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

КАПУСТА
Да-да, любая: на пару, отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест.

ТРЕСКА
Треска относится к классу тощих морских рыб (Класс так и называется! Тощие!!!), и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами.

ГРУША
Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

Под контролем: 7 советов как регулировать уровень холестерина в крови.
Под контролем: 7 советов как регулировать уровень холестерина в крови.

Уровень холестерина — один из важнейших параметров, который необходимо контролировать всем, кто заботится о здоровье сердца.
Контролируйте уровень сахара
Высокий уровень сахара в крови — это не только повышенный риск диабета, но и резко выросший холестерин. Поэтому важно не только следить за уровнем глюкозы в крови, но и по возможности контролировать употребление продуктов, содержащих добавленный сахар.

Ешьте больше клетчатки
Помимо того, что клетчатка помогает нам поддерживать быстрый метаболизм и здоровье кишечника, она также помогает снизить уровень липидного холестерина низкой плотности, иначе говоря, ЛПНП или «плохого холестерина». Свежие овощи, бобовые, орехи, фрукты — все это продукты, богатые клетчаткой, которые стоит есть как можно чаще.
Ешьте медленнее
Лишний вес — один из факторов, повышающих уровень холестерина. Следите за порциями своей еды, старайтесь не переедать.
Рацион
Меньше красного мяса и быстрых углеводов, больше жирных кислот, овощей и фруктов, а также рыбы и нежирного мяса — эти принципы помогут снизить уровень холестерина. Чем больше продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3 и омега-6 мы едим, тем ниже наш риск сердечных заболеваний, рака и артрита.
Спите больше
Недостаток сна влияет на риск развития инфаркта и инсульта примерно так же, как лишний вес и курение. Если вы регулярно недосыпаете, никакое здоровое питание вам не поможет. Спать стоит не менее 6 часов в сутки, а лучше — 8 часов полноценного ночного отдыха.
Контролируйте уровень стресса
Длительный стресс способен повысить уровень холестерина — об этом говорится в исследовании, размещенном на портале Healthline. Стресс влияет на способность приобретать и поддерживать здоровые привычки, разрушающие холестерин, а также может вызывать адреналино-триглицеридный ответ, который повышает количество плохого холестерина. Своевременный отдых, физические нагрузки и просто регулярное общение с друзьями — все эти привычки помогают держать уровень стресса под контролем.

Заряд энергии.
Заряд энергии.

Узнай как зарядиться энергией на весь день из нашего нового видео в Instagram.

Кетогенная диета для похудения.
Кетогенная диета для похудения.

Начнем с главного: кетогенная диета — диета с повышенным содержанием жиров. Второй момент: кетогенная диета официально признана оздоравливающей организм. Наконец, третье: меню при кетогенной диете может быть рассчитано только индивидуально, и только врачом. Только и исключительно. Мы лишь расскажем тебе, как эта диета работает, в чем ее воздействие на пищеварительный тракт, и какие принципы питания лежат в ее основе.
Для нормального функционирования нашему организму нужна глюкоза. Самостоятельно ее вырабатывать он не может, а получает ее из поступаемых с пищей углеводов. Небольшой резерв глюкозы организм формирует в печени и мышцах, но хватит его максимум на сутки.
Что происходит, если прекратить употреблять углеводы и лишить организм притока глюкозы?
Чем заменить глюкозу?
Если организм получает достаточно белка, он будет его расщеплять и извлекать глюкозу оттуда. Если же и белка недостаточно (подожди пугаться, ниже мы объясним все более подробно), организм находит замену глюкозе: кетоны. Это вещества, которые лучше снабжают тело энергией, стимулируют работу мозга, не затрагивают состояние мышечной массы и полностью исключают сбои в выработке инсулина, что часто упоминается диетологами в качестве побочного эффекта многих диет.

Самые вредные овощи.
Самые вредные овощи.

Видео о самых вредных овощах уже в нашем Instagram.

Новая подборка «Продукты, которые нельзя есть вместе».
Новая подборка «Продукты, которые нельзя есть вместе».
Худей с удовольствием! 12 советов от тех, кто сбросил больше 50 килограммов.
Худей с удовольствием! 12 советов от тех, кто сбросил больше 50 килограммов.

Решение похудеть — дело сугубо индивидуальное, как и то, каким именно способом ты будешь добиваться эффекта. Люди, которые похудели на 50 и более килограммов, делятся своим опытом, а он может быть очень полезен!
Пей воду
Неприятный многим, но очень действенный совет. Не ведрами, конечно, но как можно чаще.
Позволяй себе вкусности
Пиво, пицца и мороженое могут и не уходить из твоей жизни… если ты будешь употреблять их нечасто. Кроме того, пиццу можно сделать низкоуглеводной, а вкус мороженого получить из белкового коктейля.
Готовь проще
Белок (курица, говядина) + овощи (любые) = готовый ужин. И придумывать ничего не нужно!
Делай маленькие шаги
Большие изменения начинаются с маленьких, не пытайся избавиться от всех привычек за один день.
Не бросай всё, когда прогресс остановился
Это всего лишь плато, и через некоторое время вес пойдет вниз опять.
Готовься к тяжелым ужинам
Если ты вечером идешь в ресторан, это повод не нагружать желудок утром и днем.
Бери перекусы на работу
Тогда тебе не захочется фастфуда по дороге домой.
Двигайся во время обеда
Вовсе не обязательно обедать целый час, можно справиться быстрее, а в остальное время прогуляться по улице.
Готовь еду заранее
Если у тебя в холодильнике есть готовые блюда, ты вряд ли будешь специально покупать вредные продукты.

Чай Исюань.
Чай Исюань.

Чай Исюань бронхолитический способен значительно облегчить состояние дыхательной системы даже заядлого курильщика с многолетним стажем. Активные компоненты в составе сбора чая способствуют мягкому выведению мокроты и смолистых отложений. Люди, чья работа связана с загрязненной или задымленной атмосферой, также могут принимать чай Исюань в качестве профилактики и лечения заболеваний, связанных с отложениями загрязняющих веществ в дыхательных путях.

Этот эффективный сбор трав и плодов различных растений показывает поразительный результат у всех, кто страдает той или иной формой кашля и другими недугами, связанными с легкими и дыхательной системой. Китайский чай, проростки тростника, семена абрикоса, листья шелковицы белой, трава мяты и др. – действие этих природных веществ направлено на избавление от кашля. Чай Исюань экстра способен помочь при любых видах кашля и заболеваниях легочной системы, включая:

• кашель при респираторных заболеваниях (в т. ч. сухой и продуктивный);

• фарингиты, трахеиты;

• кашель у лиц пожилого возраста;

• эмфизему;

• кашель курильщика.

Обезжиренные продукты полезны?
Обезжиренные продукты полезны?

Я – не поклонник обезжиренных продуктов. Потребляя, например, творог 0,2%, мы упускаем очень много витаминов (например, жирорастворимый витамин D). А еще для сохранения вкуса и консистенции таких продуктов производители зачастую добавляют крахмал, фруктозный сироп, сахар и так далее. В итоге сахаров становится больше, и голод появится раньше, чем если бы вы съели продукт пожирнее. В небольшом количестве молочные жиры содержат полезный холестерин, который окисляет тот самый вредный холестерин, который влияет на сердце и сосуды. А в продуктах с пониженной жирностью есть только окисленный (вредный) холестерин.

Вопросы по диете.
Вопросы по диете.

Можно ли есть после 18:00?

Да, есть после шести можно и нужно. Представим человека, который просыпается в час дня, а ложится спать, например, в 5 утра. Если он будет пользоваться этим правилом, то в итоге период голода будет составлять 19 часов в сутки. Вы только вдумайтесь в это число! 19 часов из двадцати четырех. Конечно, организм воспримет это, как угрозу голодной смерти и через пару дней мы получим персонажа, который пытается съесть все, что не прибито, потом начинает себя корить за это и снова садится на очередную диету.

Как сдерживать вечерний аппетит?

Я бы для начала выяснила, почему этот аппетит появился, так как при сбалансированном питании даже в момент похудения чувства голода быть не должно. Зачастую голод вечером появляется, если человек не съел свою норму сложных углеводов в течение дня, если, в целом, питался с очень большим дефицитом или забывал пить воду.

Почему при похудении вес внезапно перестает снижаться?

Ориентироваться на вес при похудении – это путь в никуда, потому что вес – совсем нечестный друг. В норме он может колебаться в пределах 2 кг в сутки (да-да, в сутки). Также вес обязательно увеличится во второй фазе цикла у женщин, если вы накануне переели (или перепили) углеводов, соли, если не выспались, если испытали сильный стресс. Как видим, вес и правда является не объективным показателем.

Правда ли, что можно есть все, что угодно, до 12 часов дня?

Нет, вспомним того же человека, который просыпается в 13 часов. Как же он успеет съесть все до 12? Ну, а если серьезно, то если вы переедите до 12, то это негативно отразится на фигуре ровно так же, как и если вы переедите после 12. Питаться нужно сбалансировано, размеренно, в соответствии именно с вашим ритмом жизни.

Как быстро похудеть?
Как быстро похудеть?

В нашем instagram вышло новое видео на тему похудения.

3 самых удачных завтрака для похудения.
3 самых удачных завтрака для похудения.

Самое главное правило идеальной фигуры: завтракайте каждое утро, даже если очень торопитесь.
1) Овсянка + фрукты+ орехи:
Овсянка обеспечит ваш организм сложными углеводами, фрукты дадут клетчатку, а орехи — растительный белок, который легко усваивается и надолго гарантирует чувство сытости. Сварите 2 столовых ложки крупы с водой или молоком, добавьте 50 г свежих или замороженных ягод и 1 столовую ложку дробленого фундука или миндаля.
2) Омлет + овощи + зерновой хлеб:
Омлет — достаточно калорийное блюдо, поэтому чтобы сделать его более легким (а заодно и более полезным), добавьте овощей. Идеальные ингредиенты — помидоры, сладкий перец, шпинат (свежий или замороженный), зелень. А вот сыр в омлет добавлять не стоит, если, конечно же, вы действительно собираетесь сбросить вес.
3) Творог + фрукты:
150 г нежирного творога и половина стакана любых нарезанных фруктов — это практически идеальный завтрак, который вы успеете приготовить, даже если очень торопитесь. Легкий белок, кальций, витамины и минералы с самого утра дадут вам заряд бодрости.

5 продуктов, которые не стоит есть вечером.
5 продуктов, которые не стоит есть вечером.

Видео по данной теме уже в нашем блоге. В видеоролике будут представленный 5 продуктов, которые не рекомендубт есть вечером.

Твой путь к стройной фигуре-
Твой путь к стройной фигуре- "Летящая ласточка"! Профилактика онкозаболеваний.
В чём суть диеты по группе крови?
В чём суть диеты по группе крови?

Идея о том, что группа крови влияет на способность организма переваривать разные виды пищи, справляться со стрессом и реагировать на физическую активность, пришла в голову американскому натуропату Питеру Д’Адамо (Dr. Peter D’Adamo).
Основываясь на этом, в 1996 году Д’Адамо создал диеты для людей с разными группами крови:
* Тип O (I группа крови). В диете должно быть много белка из мяса, рыбы, птицы. Нужно ограничить количество углеводов, зерновых и бобовых продуктов. Рекомендации близки к палеодиете.
* Тип A (II группа крови). Люди хорошо переваривают углеводы и плохо — животные белки и жиры. Можно есть растительную пищу: овощи, фрукты, бобовые, зерновые без глютена. Исключить молочку, мясо, кофе и алкоголь.
* Тип B (III группа крови). Можно есть овощи и фрукты, молочку, большинство видов мяса, кроме курицы. Исключить пшеницу, кукурузу, бобовые, томаты и некоторые другие продукты.
* Тип АВ (IV группа крови). Можно есть овощи и фрукты, мясо, кроме красного, морепродукты, молочку, бобовые и зерновые. Исключить фасоль, кукурузу, говядину, алкоголь.
В своё время книга Д’Адамо стала настоящим бестселлером, и у диеты до сих пор немало последователей по всему миру.
Так стоит ли соблюдать диету по группе крови?
В принципе, эта диета довольно здоровая. Абсолютно всем Д’Адамо предписывает избегать обработанной еды и простых углеводов, выбирать натуральные продукты и принимать добавки. Этого достаточно, чтобы сбросить немного веса и улучшить здоровье, притом вне зависимости от группы крови.

Основы диеты.
Основы диеты.

В нашем блоге вышло первое IGTV видео на тему безопасного и эффективного похудения.

Как похудеть эффективно и безопасно для здоровья?

 

Спорт.
Спорт.

«Летящая ласточка» - лечебно - оздоровительный, очистительный, жиропонижающий чай.
* очищает желудок, кишечник, обладает ферментативным действием, устраняет несварение пищи;
* выводит шлаки из организма, нормализует вес;
* очищает печень, желчный пузырь;
* понижает содержание жиров на стенках сосудов, в крови;
* здоровляет кожу.

Человеку, который следит за своей фигурой или занимается спортом, необходим чай «Летящая ласточка», во время диеты или на сушке тела (избавление от подкожной жировой прослойки с целью придать телу красивый мышечный рельеф. Это длительный и серьёзный процесс, конечная цель которого — не просто избавление от лишних килограммов, а придание телу сухого, подтянутого вида). Когда спортсмен на диете, зачастую его рацион состоит из круп, сухого мяса и минимума воды, после чего проблематично сходить в туалет, именно «Летящая ласточка» может помочь с этим, чай обладает очистительным эффектом, что поможет вывести шлаки из организма.

Приятный на вкус чай «Летящая ласточка» помогает не только похудеть, но и очистить организм, избавиться от отеков, почувствовать себя легко и свободно.

Три правила диеты.
Три правила диеты.

Сегодня мы расскажем вам несколько золотых правил, которые гарантируют вам желанный результат. Возможно, кому-то это покажется странным, но лишний вес и связанные с ним проблемы начинаются с головы, а вернее с мыслей и представлений о своем теле.

Поэтому первое правило достаточно простое: необходимо присесть, успокоиться и задать себе следующие вопросы: 1) Зачем мне нужно худеть и почему я этого хочу? 2) Каким образом скажется похудение на моей жизни? 3) Не нанесет ли это вред моему здоровью? Постарайтесь отвечать на все вопросы честно, чтобы окончательно утвердиться в своем стремлении и поставить перед собой достижимую, понятную и конкретную цель.
Абстрактные фразы наподобие «хочу быть стройной» или «хочу малость похудеть» не являются целями, это просто желания. Нужно точно понять, к какой отметке на весах вы стремитесь. Лишь в этом случае у вашей цели появятся осязаемые черты, которые и будут лучшей мотивацией.

Правило номер два: ежедневно выпивайте восемь стаканов воды минимум. Оптимальный водный баланс в организме необходим для того, чтобы своевременно выводились токсины и сжигались жиры, а иначе все усилия пойдут насмарку.

Третье правило: включайте в дневной рацион не меньше девяти порций свежих фруктов и овощей. Они быстро утоляют голод, содержат большое количество так необходимых организму минералов, витаминов, углеводов и клетчатки и минимальное количество калорий.

Таким образом, резкое ограничение привычной еды плохо сказывается на состоянии организма. Чтобы оградить его от стресса, плавно снижайте количество продуктов, калорийность рациона и жирность блюд. Так вероятность того, что вы «сорветесь», снизится к минимуму, так как вам будет легче соблюдать диету. Того же правила стоит придерживаться и при выходе из диеты, это позволит вам избежать проблем со здоровьем и возвращения потерянных килограммов.

Всероссийский турнир класса «А» по боксу, памяти мастера спорта Советского Союза Дмитрия Панова, стартовал в Новосибирске.
Всероссийский турнир класса «А» по боксу, памяти мастера спорта Советского Союза Дмитрия Панова, стартовал в Новосибирске.

Турнир, который проходит в спортивном комплексе «Электрон». На соревнования съедутся боксеры не только из Сибири, но и из других городов России. Возраст участников - от 18 лет и старше. В качестве главной награды новосибирского турнира победители получают звание мастера спорта России.

Кампания «Фэй-Янь» помогала в организации данного турнира. Так как наша кампания позиционирует себя как экологически чистые продукты, мы за спорт и всяческими способами поддерживаем спортсменов.

http://news.otstv.ru/news/more/sports/turnir-po-boksu-pamyati-dmitriya-panova-prokhodit-v-novosibirske/

Рецепт цитрусового чая «Хэллоуин».
Рецепт цитрусового чая «Хэллоуин».

Жаль, что Хэллоуин - не самый прижившийся у нас праздник, уж больно атмосферный он. Но для тех, кто так или иначе устраивает вечеринки по этому поводу, у меня есть рецепт настоящего осеннего согревающего напитка. Даже не знаю, как его правильно назвать - морс? Сок? Чай? Пусть будет чай, а в честь праздника и из-за его насыщенного цвета назовем его тематически - "Хэллоуин".

Ингредиенты:
* десяток мандаринов, это примерно 700 г;
* один красный грейпфрут;
* один лайм;
* сироп черной смородины, грамм 15-20 (я просто слил из варенья).

Пошаговая инструкция:
Отложим один мандарин, остальные очистим и при помощи соковыжималки выжмем из них сок.
Вырежем несколько долек грейпфрута, очистим от перегородок, нарежем на кусочки.
Оставшийся мандарин вымоем и прямо со шкуркой нарежем на дольки.
Выдавим сок из лайма.
Теперь смешайте все вместе и добавьте воды.
Перелейте в ковшик, поставьте на средний огонь, доведите до кипения, при необходимости снимая пену.
Готовый напиток подавайте в бокалах Айриш, украсив соответствующе - праздник, как-никак!
Мини-тыкву сделайте из очищенного мандарина и хвостика от перчика чили, "Светильник Джека" смастерите из очищенной от мякоти шкурки мандарина.

Китай. Продолжение традиций.
Китай. Продолжение традиций.

Традиции, сложившиеся в Китае за несколько тысячелетий, сохраняются и сегодня – чай выращивают и на государственных плантациях, и в небольших кооперативах, и даже в семейных артелях. Очень часто его перерабатывают в полукустарных условиях на небольших фабриках. Во время завяливания, ферментации и сушки китайский черный чай приобретает своеобразный фруктовый или фруктово-дымный запах и вкус, который и делает этот чай неповторимым.

Выращиванием и производством чая занимаются 16 китайских провинций, наиболее известные из них Анхой, Чжэцзян, Фуцзянь, Хунань, Сычуань, Юньнань. В южных провинциях Китая – Юньнань, Гуанчжоу и Хунань – лист собирают в течение всего года, а в остальных регионах только с апреля по октябрь.
Каждая из провинций составляет собственный список знаменитых чаев, в результате каталог чая включает уже несколько сотен наименований. Если во всем мире по степени ферментации выделяют четыре типа чая, то китайцы составляют настоящую палитру. Здесь различают зеленый, бирюзовый, белый, желтый, красный и черный чай. Китайский чай может иметь оттенки от серебристо-белого и бирюзово-зеленого до оранжево-красного и почти черного.

Чаи, выращенные в Китае, очень разнообразны, но общей особенностью является богатство ароматической гаммы и бархатистый вкусовой тембр.

Летящая ласточка.
Летящая ласточка.

Мечтаете об идеальной фигуре, но не хотите себя ограничивать в еде, да и желания заниматься спортом в себе не находите? Тогда попробуйте “Летящую ласточку” и получите результат уже через несколько дней!

На современном рынке предлагается широкий ассортимент разнообразных составов для внутреннего употребления, помогающих эффективно избавляться от лишних килограммов. К числу самых популярных из них относится чай «Летящая ласточка». В его состав входят только натуральные, но довольно сильнодействующие компоненты, которые позволяют получить видимый результат даже при непродолжительном употреблении напитка.

Оригинальный чай производится в Китае под названием «Летящая ласточка» как лечебно-оздоровительная биологически активная добавка. Существует несколько видов такого продукта, которые различаются наличием дополнительных ингредиентов. Чай с классическим составом называется «экстра», также есть варианты с лимоном, ананасом, бананом, апельсином, яблоком, земляникой и другими добавками.
Основной состав чая включает 6 компонентов:
* чайный лист (25%);
* брусничный лист (20%);
* плоды люфы (20%);
* семена кассии (15%);
* пахима кокос (15%);
* кожура недозрелого мандарина (5%).

Детокс - как правильно перезагрузить свой организм.
Детокс - как правильно перезагрузить свой организм.

Что такое детокс:
Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины, которым в последнее время весь цивилизованный мир объявил холодную войну. Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели. Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему вышеперечисленному депрессий и стрессов. По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению, детокс-гуру и специалисты по питанию, которые в последнее время стали появляться как грибы после дождя. Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.

В чем суть:
Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил — если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своем организме. К ним относятся определенный режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих — или, как минимум, не мешающих — процессу детоксикации (на первом месте в этом списке — всевозможные зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, суперфуды, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке), а также физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется также употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая.

Диета.
Диета.

Удержать вес - занятие несложное, но требующее, несомненно, больше усилий и терпения, чем диета. Ведь дату окончания диетывы знаете, а поддержание форм - дело всей дальнейшей жизни, начинающейся после.

Питание- это, пожалуй, самая важная составляющая жизни после диеты. Есть несколько советов, которые помогут вам остаться в форме после окончания диеты. А если соблюдать их всю оставшуюся жизнь или хотя бы долгий промежуток времени - это навсегда избавит вас от лишних килограммов.

Приятный на вкус чай «Летящая ласточка» помогает не только похудеть, но и очистить организм, избавиться от отеков, почувствовать себя легко и свободно.

«Природные секреты здоровья»- чай, созданный на основе чая Улун с добавлением растительных компонентов, одним из которых является гиностемма пятилистная, или трава бессмертная, южный женьшень. Гиностемма обладает тонизирующими свойствами, повышает иммунитет, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, является отличным средством в профилактике диабета и онкозаболеваний.

В чем польза детокс-чая?
В чем польза детокс-чая?

Детокс-чаи — это очень просто. Наверное, именно поэтому избавляться от лишнего веса с их помощью так любят звездные девушки. Американская телеведущая Джулиана Ранчич сбросила больше пяти килограммов перед своей свадьбой в 2007 году с помощью детокс-чая, а восходящая звезда подиумов Кендалл Дженнер, по слухам, ежедневно выпивает около десяти чашек зеленого чая с лимоном, чтобы вывести лишние токсины.

Согласно данным исследований 2013 года, детокс-чай может значительно снизить риск инсульта и сердечных заболеваний, нормализовать артериальное давление, повысить настроение, улучшить работоспособность мозга, а также — приятный бонус — способствовать снижению веса. 
Но если мы говорим о полноценной детоксикации, то чай не способен делать все это в одиночку. "Никакая еда, трава, напитки или таблетки не способны вылечить все недуги", — напоминает специалист по правильному питанию Мануэль Вильякорта. Но определенные продукты, безусловно, помогут организму нормально фукционировать при условии полноценного питания в принципе.

Правила полезного перекуса.
Правила полезного перекуса.

Почему перекусы так важны для нашего здоровья? Привычная схема питания, включающая 2—3 плотных приема пищи в день, не физиологична. Наши далекие предки-собиратели редко могли добыть много еды за один раз. Сотни тысяч лет организм приспосабливался к частым, но небольшим поступлениям калорий — корешок здесь, горсть ягод там. Объем нашего желудка невелик — всего около 0,5 литра в пустом состоянии, как маленькая бутылка минералки. Но мы регулярно заставляем его растягиваться, съедая больше, чем нужно, — просто потому, что между двумя приемами пищи успеваем изрядно проголодаться. В результате нам каждый раз требуется все больше и больше еды, чтобы ощутить чувство насыщения. Переедание не только вредит фигуре. Оно значительно затрудняет пищеварение и замедляет метаболизм. Есть нужно примерно 6 раз в день, причем 3 из этих 6 приемов пищи должны быть небольшими перекусами. Можно устроить легкий бранч между завтраком и обедом, полдник — между обедом и ужином, а также съесть что-нибудь полезное за 1,5—2 часа до отхода ко сну, чтобы не ворочаться в кровати, мечтая о бутерброде. Однако не следует заменять перекусами основные приемы пищи.

Для перекуса совершенно не подходят закуски, которые содержат быстрые углеводы, — они насыщают быстро, но совсем ненадолго. Сладости, выпечка из белой муки, чипсы и подобные снеки никак не могут считаться легким полезным перекусом. Здоровый перекус — это продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Калорийность их относительно невысока, тем не менее они дают долговременную энергетическую подпитку, улучшают пищеварение, способствуют росту мышечной ткани.

Чай улун.
Чай улун.

Основным компонентом нашей продукции-является чай улун, как раз про него сегодня и будет идти речь.

БЕСКОНЕЧНОЕ ЧИСЛО ИМЕН.

Этот чай называют по-разному. Самое популярное название – чай улун, улунский чай. По-китайски: 烏龍. . Еще одно – цин ча или бирюзовый чай. Есть и поэтичное – «Черный дракон», которое олицетворяет способность листьев менять цвет при заваривании. Название «оолонг» перекочевало к нам из Англии: в силу специфического произношения, на английском оно звучит именно так. Иногда встречаются ошибочные названия: улунг, улонг, ставшие результатом неправильного английского произношения китайского пиньиня «wū long».

КАК ЖЕ БЕЗ МИФОВ?

Едва ли в Китае найдется чай, происхождение которого не окутано романтичной легендой. В Поднебесной это любят. О происхождении улуна как разновидности китайских сортов существует по меньшей мере с десяток легендарных сказаний. Согласно одному из них, этот чай был найден путешественником по имени Сулонг, в провинции Аньси. Его имя и послужило прототипом для названия сортов  этой группы.

Ещё  одна легенда начинает свое повествование с далекого XX века, когда правил один из императоров династии Сун. По приказу двора в Фуцзяни был посажен огромный сад кустарников камелии, разновидностей Дракон и Феникс. Рожденные ими листочки шли на производство прессованного чая. В будущем, во времена династии Мин, его популярность резко упала, что послужило предпосылкой для выращивания нового сорта «Чай черного дракона» со скрученными листками. Вы, наверное, уже догадались, что это и были первые улуны.

Нельзя не упомянуть о легенде об охотнике с прозвищем Черный Дракон. Однажды во время охоты он собрал с кустарников листья, а пока гнался за оленем, те смялись и превратились в чай. Его аромат был восхитителен и неповторим.

Природные секреты здоровья.
Природные секреты здоровья.

«Природные секреты здоровья»- чай, созданный на основе чая Улун с добавлением растительных компонентов, одним из которых является гиностемма пятилистная, или трава бессмертная, южный женьшень. Гиностемма обладает тонизирующими свойствами, повышает иммунитет, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, является отличным средством в профилактике диабета и онкозаболеваний. Органический чай выращивают без использования химических удобрений, соблюдая строжайшие правила органического культивирования. При обработке почвы используют только натуральные элементы и удобрения. Производство органического чая подлежит обязательному контролю и проверке, государством разработаны строгие стандарты качества.

Самое высококачественное сырье, выращенное в экологически чистых провинциях Китая, с многовековой чайной культурой.

Чаи нашей компании проверены временем и их качество подтверждено дипломами и медалями ежегодных специализированных и продовольственных выставок.

Диета для ленивых: минус 5 кг за 7 дней.
Диета для ленивых: минус 5 кг за 7 дней.

Минус 5 кг за неделю — это реально

Стремительная потеря веса обусловлена малым количеством поступающих калорий и биохимическими процессами, происходящими в теле человека. Поэтому все диеты отличаются жесткими условиями, которые нельзя нарушать.

Спонтанно съеденная пища из запретного списка сводит на нет все усилия.

Главные принципы всех быстрых диет:

•соблюдение питьевого режима — не менее 2 л жидкости в день. Основное количество должно приходиться на очищенную воду;

•питание маленькими порциями через одинаковые временные интервалы. Такой подход не только способствует потере веса, но и препятствует возвращению лишних килограммов после окончания диеты;

•поначалу выдерживать жесткие ограничения достаточно непросто. Лучше предварительно провести разгрузочный день или приготовить низкокалорийный ужин.

Необходимо помнить о спорте и ухаживать за кожей. Занятия фитнесом, массажные сеансы, тщательное очищение и иные приемы повышают упругость, поддерживают мышечную ткань в тонусе и улучшают фигуру.

Но во всем нужна умеренность. Активные занятия и строгое ограничение калорийности приводят к упадку сил и ухудшению самочувствия.

«Фэй-Янь»
«Фэй-Янь»

Продукция кампании «Фэй Янь» производится на экологически чистых полях китайских плантаций.

Сегодня ФЕЙ-ЯНЬ изготавливается в соответствии с восточным учением о продлении жизни, рецептура этого чая основана на теории об использовании некоторых продуктов как лекарств. Производится ФЕЙ-ЯНЬ только из натурального сырья. Его состав поистине уникален, а технология изготовления такова, что лечебные компоненты экстрагируются. Эффект превосходит все ожидания: повышается упругость кожи, снижается вес, улучшается цвет лица и даже омолаживаются внутренние органы. Неслучайно чай для похудения ФЕЙ-ЯНЬ награжден золотой медалью, на международном симпозиуме "Кубок продления жизни". Летящая ласточка обладает послабляющим эффектом, особенно в первые дни употребления. Но ведь этот чай и рассчитан на то, чтобы обеспечить нормальное очищение организма, предотвратить появление рака кишечника. Этот чай способен убирать избыточное отложение жира в подкожной клетчатке достаточно эффективно (в течение месяца на 2-6 кг), ликвидирует юношеские угри и старческие пигментации, отечность.

Немного истории.
Немного истории.

По преданиям известная красавица древнего Китая, императрица у императора Чена Ханской династии (34-30 до н.э.), постоянно пила этот чай, благодаря чему фигура у нее была грациозной и стройной, как ивовая ветвь, была такой легкой, как летящая ласточка. Отсюда и пришло название этого чая "Фей-янь" (летящая ласточка). Вследствие повышения уровня жизни людей изменяется структура питания. Усвоение пищи с высоким содержанием жиров, белков и калорий создает избыток количества теплоты, происходит накопление жиров, повышается количество жиров в крови, что приводит к возникновению и обострению заболеваний сердечно-сосудистой системы, увеличивает нагрузку не печень, желчный пузырь, почки и др. органы , и способствует возникновению заболеваний желчных путей, почек, ускоряет старение человека. Понижающий содержание жиров чай "Фей-янь" стал в Японии употреблятся в качестве лекарства. Данный продукт обладает значительным лечебным эффектом. С момента появления чай получил положительную оценку в Японии, Коре.

Польза чая.
Польза чая.

Основной эффект чая для похудения «Летящая ласточка» достигается за счет его мочегонного и слабительного свойства. При этом вес теряется не только из-за потери жидкости и избавления от многолетних залежей в кишечнике. Механизм действия активных составляющих напитка намного шире.  При наличии большого количества шлаков и токсинов образуются дополнительные жировые прослойки, служащие защитой от проникновения в кровь ядовитых веществ. Когда ЖКТ очищается, необходимость в таких жировых отложениях отпадает. Поскольку одновременно с этим чай способствует активизации обменных процессов, начинается более активное расщепление жиров.  По аналогичной схеме работают многие быстрые методики естественного похудения, поэтому чай «Летящая ласточка» может стать отличной альтернативой таким программам или их важной частью.  Регулярное употребление такого напитка помогает одновременно с уменьшением веса омолодиться, наладить работу многих органов.

«Фэй-Янь»
«Фэй-Янь»

Компания «Фэй Янь» уже более двадцати лет поставляет на рынок Новосибирска качественную китайскую фитопродукцию торговой марки «Летящая ласточка», в том числе, и чай для похудения, применение которого может поддержать здоровье, избавить от проблем с лишним весом, а также стать лучшей профилактикой многих заболеваний. Китай, как известно, славится своим уникальным подходом к поддержанию душевной гармонии и физического здоровья. Традиционная китайская медицина считается одной из лучших мире, а ее методы в сочетании с целебными травяными составами являются проверенной и надежной альтернативой многим лекарственным препаратам. Кроме того, ее фитопродукция практически не имеет побочных эффектов, скорее, наоборот, в дополнении к своему целевому назначению, благотворно влияет на работу всего организма в целом. Например, любой чай для похудения еще и обладает противоопухолевыми свойствами.

Правила полезного ужина.
Правила полезного ужина.

Отказ от ужина – одна из самых распространенных ошибок, которые совершают люди, руководствуясь желанием быстро расстаться с лишними килограммами. Врачи-диетологи и гастроэнтерологи единогласны: ужинать нужно обязательно. Главное, делать это с умом, неправильный ужин хуже его отсутствия.

Для вечерней трапезы подходят блюда, приготовленные из натуральных, богатых легкоусвояемыми белками, ферментами и клетчаткой продуктов, не перегруженные специями, если это десерты, то в меру сладкие. Подробнее о том, каким должен быть ужин, сколько, когда и что нужно есть, читайте в нашей статье.

Правила полезного ужина:

1. Размер порции и соотношение продуктов:

Пригоршня или то, что помещается в двух ладонях – ваша стандартная порция.

2. Калорийность порции:

Средняя калорийность вечерней трапезы – до 400 ккал (для тех, кто худеет – 300-350 ккал).

3. Время ужина:

Время последнего приема пищи зависит, прежде всего, от режима дня, поэтому для каждого человека оно индивидуально. Главное условие – ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

4. Запретные продукты:

В список запретных блюд для ужина попадают все каши, кроме гречневой, кукурузные хлопья, соленые орешки, жареное мясо, картофель, бобовые, кетчуп и майонез. Не рекомендуются для вечерней трапезы также макароны, вареники, пельмени, хлебобулочные изделия, в том числе и белый хлеб, шоколад и другие сладости.

Новый фитопродукт в линейке «Природные секреты здоровья» Мята
Новый фитопродукт в линейке «Природные секреты здоровья» Мята

Новый фитопродукт в линейке «Природные секреты здоровья», призван уменьшать аппетит и успокаивать нервы, при нехватке калорий, когда человек сидит на диете.
Приятный на вкус чай «Природные секреты здоровья» помогает не только похудеть, почувствовать себя легко и свободно.

Подробнее
Новый фитопродукт в линейке «Природные секреты здоровья» Лотос
Новый фитопродукт в линейке «Природные секреты здоровья» Лотос

Новый фитопродукт в линейке «Природные секреты здоровья», выводит вредные вещества из организма, помогая организму нормально функционировать.
Приятный на вкус чай «Природные секреты здоровья» помогает не только похудеть, почувствовать себя легко и свободно.

Подробнее
Способы похудения:
Способы похудения:

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес.

Подробнее
Сертификаты:
Сертификаты:

Сертификаты:

Летящая ласточка - это сертифицированный продукт, на который имеется документ о удостоверении качества.

Подробнее
Правильное питание
Правильное питание

Правильное питание – главное условие здорового образа жизни человека:

Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, так как он гарантирует сохранение жизни. Следовательно, от того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наша жизнь во всех её проявлениях и аспектах.

Подробнее
Удержание веса:
Удержание веса:

Удержать вес - занятие несложное, но требующее, несомненно, больше усилий и терпения, чем диета. Ведь дату окончания диетывы знаете, а поддержание форм - дело всей дальнейшей жизни, начинающейся после.

Подробнее
Японская диета 2
Японская диета 2

Данный пост будет затрагивать тему медицины и восстановления после операций.

Зачастую, во время различных болезней и во время реабилитации, после различных операций, у людей возникают проблемы с пищеварением. Чтобы людям было легче, врачи прописывают им препараты, способствующие улучшению пищеварения. В большинстве своём, эти препараты содержат большое количество химикатов, которые могу даже в некоторых случаях навредить.

Подробнее
Японская диета:
Японская диета:

Отличным дополнением к любой диете будет фиточай, который будет помогать организму в снижении веса. К числу самых популярных из них относится чай «Летящая ласточка». В его состав входят только натуральные, но довольно сильнодействующие компоненты, которые позволяют получить видимый результат даже при непродолжительном употреблении напитка.

Подробнее
Новый продукт в линейке травяных чаёв «летящей ласточки»
Новый продукт в линейке травяных чаёв «летящей ласточки»

«Природные секреты здоровья»- чай, созданный на основе чая Улун с добавлением растительных компонентов, одним из которых является гиностемма пятилистная, или трава бессмертная, южный женьшень. Гиностемма обладает тонизирующими свойствами, повышает иммунитет, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, является отличным средством в профилактике диабета и онкозаболеваний.
Спрашивайте в аптеках вашего города!

Чай
Чай "Золотой Дракон"

Чай для снижения веса, очищает желудок, кишечник, снижает уровень липидов в крови, понижает кровяное давление, идеальное средство при простом ожирении.
Чай "Золотой Дракон" это уникальный продукт из Китая. Особый китайский рeцeпт прeждe всeго направлeн на улучшeния самочувствия, гдe приятным бонусом станeт помощь в корeкции лишнeго вeса. Китайский фиточай нe имeeт ничeго общeго с аптeчными чаями для похудeния, чeлночного бeга к бeлому другу нe будет.
30 пак. по 2,5 гр. в пачке 50 пачек в коробке.

Исюань
Исюань

Бронхолитический чай:

Китайский чай Исюань экстра является отличным лечебным напитком. Его используют практически при любых болезнях дыхательных путей. Специалисты советуют применять чай согласно инструкции при любом виде кашля. Напиток поможет поддержать общий иммунитет организма в период эпидемий и гриппов, а также быстро восстановит его после серьезного заболевания или после приема тяжелых лекарственных препаратов.

Подробнее
Оолонг (усиленного действия)
Оолонг (усиленного действия)

Суперсжигатель жира, профилактика онкологических заболеваний, снижает уровень холестерина и уровень липидов в крови, эффективность 70-80%.
Оолонг оказывает сосудорасширяющее, спазмолитическое, детоксицирующее действие; нормализует сердечный ритм, понижает возбудимость. Постоянное употребление нормализует уровень липидов и содержание холестерина в крови, усиливает перистальтику кишечника, выводит шлаки из организма, уменьшает жировые отложения, снижает вес. Благоприятно влияет на селезенку, почки, печень, стимулирует секрецию желудочного сока и желчи. Обладает мягким послабляющим действием, нормализует стул. Длительное употребление фиточая способствует омоложению внутренних органов.
20 пак. по 2 гр. в пачке 90 пачек в коробке.

Чай «Летящая ласточка» Экстра
Чай «Летящая ласточка» Экстра

Очистительно-оздоровительный чай, применяется при ожирении, геморрое, сахарном диабете, сердечно-сосудистых патологиях, артрозах, остеохондрозе.
Борьбу за идеальную фигуру можно вести разными методами и средствами, однако большинство из желающих похудеть не готовы жестко ограничивать себя в питании или тратить много сил на тренировки. Тем более что на современном рынке предлагается широкий ассортимент разнообразных составов для внутреннего употребления, помогающих эффективно избавляться от лишних килограммов. К числу самых популярных из них относится чай «Летящая ласточка». В его состав входят только натуральные, но довольно сильнодействующие компоненты, которые позволяют получить видимый результат даже при непродолжительном употреблении напитка.
Приятный на вкус чай «Летящая ласточка» помогает не только похудеть, но и очистить организм, избавиться от отеков, почувствовать себя легко и свободно.
20 пак. по 3 гр. в пачке 90 пачек в коробке.

Чай «Летящая ласточка» Фруктовый
Чай «Летящая ласточка» Фруктовый

Очистительно-оздоровительный чай с ярко выраженным вкусом фруктовых добавок,

применяется при ожирении, геморрое, сахарном диабете, сердечно-сосудистых патологиях, артрозах, остеохондрозе.

20 пакетиков по 3 гр. в пачке 90 пачек в коробке.

Семена кассии
Семена кассии

В данном посте хотелось бы рассказать вам про семена кассии тора, которые входят в состав нашего чая «Летящая ласточка», информация по данному чаю представлена в посте ниже.
Семена кассии известен как Китайская трава, которая хорошо успокаивает уставшие глаза и помогает при избыточной массе тела. По этой причине, он является одним из самых популярных чаев среди офисных работников, у которых сидячая работа с постоянной нагрузкой на глаза.

Подробнее
Пахима кокоса
Пахима кокоса

Этот экзотичный компонент на самом деле является съедобным грибом, растущим на корнях хвойных деревьев, а также уникальным средством китайской медицины. Он оказывает целый ряд выраженных лечебных действий, многие из которых способствуют нормализации веса:

Подробнее
Сухая кожура мандарина
Сухая кожура мандарина

Высушенные незрелые мандарины издавна используются в китайской народной медицине с целью:

  • очищения, устранения застоя в пищеварительном тракте;
  • улучшения работы печени, почек;
  • избавления от желудочных расстройств, тошноты, рвоты.

Мандариновые корки – отличный натуральный ароматизатор, содержащий много витаминов. Они улучшают вкус напитка, оказывают тонизирующее действие. Основной источник информации - (http://pohudejkina.ru/letyashhaya-lastochka.html)

История чая и чайные легенды
История чая и чайные легенды

Истинной истории зарождения этого прекрасного напитка не знает никто. Но поскольку в Китае он является настоящим культом, то за пять тысяч лет было придумано с десяток версий и прекрасных легенд.
Вот еще некоторые варианты возникновения китайского чая:
История китайского чая и чайные легенды.

Подробнее
Чай Улун
Чай Улун

Улун или цин ча — полуферментированный чай, который по китайской классификации занимает промежуточное положение между зелёным и «красным».
История таких чаёв насчитывает около 300—400 лет. Чай этого вида используется при церемонии «гун фу ча», что можно перевести как «высшее чайное мастерство».
Помимо высоких вкусовых и эстетических качеств, улунские чаи воздействуют на физическое здоровье.

Подробнее
Чаетерапия
Чаетерапия

Что же такое чаетерапия? Чаетерапия — самый древний метод лечения, интерес к которому возрос особенно в последнее время. И это объяснимо. Человек, имея, как правило, не одно заболевание, а целый «букет» (причем хронических), принимает лекарственные препараты, действующие только на один или два симптома, причем их действие, как правило, имеет побочные эффекты. Это заставляет возвращаться к хорошо зарекомендовавшим себя методам лечения. Один из них — лечение настоем или отваром чайного сбора — чайным бальзамом.

Подробнее
Плоды люффы
Плоды люффы

Люффа – удивительный плод, волокна которого делают состав чая «Летящая ласточка» довольно необычным. Ведь чаще всего эти плоды применяются для изготовления натуральных мочалок. Но в Китае их употребляют в пищу, используют в медицинских целях для лечения многих болезней, а также в качестве легкого слабительного и мочегонного средства, улучшающего пищеварение.

Люффа наделяет напиток следующими полезными свойствами:

  • очищение ЖКТ от всего лишнего – шлаков, токсинов, остатков не переваренной пищи;
  • нормализация функций пищеварительной системы;
  • ускорение метаболизма. Также в люфе содержатся витамины и минеральные вещества, способствующие укреплению иммунитета.
Фиточай «Летящая ласточка»
Фиточай «Летящая ласточка»

В борьбе с лишним весом существенную роль играют чаи на натуральной основе. В отличие от жестких диет и регулярных физических нагрузок, фиточаи более щадящие, но эффективно способствуют снижению веса, оказывая при этом лечебный эффект. Фиточай «Летящая ласточка» - натуральный продукт. В его состав входят травы, которые известны народной медицине на протяжении сотни лет. Основу сбора составляет китайский чай и улунский чай. Про улунский чай можно сказать, что он обладает способностью очищать кровеносные сосуды. Его рекомендуют пить с целью профилактики сахарного диабета. Кассия топа, входящая в состав травяного сбора, снижает артериальное давление и уменьшает уровень холестерина в крови.

Народная медицина или фармацевтика
Народная медицина или фармацевтика

Ни для кого не секрет, что народная медицина - комплекс накопленных народом эмпирических знаний, используемых для диагностики и лечения болезней и передаваемые из поколения в поколение. Часть методов народной медицины, для которых доказывается эффективность и безопасность, могут перениматься современной медициной.

Помимо термина «народная медицина» в том же значении иногда встречается «традиционная медицина». Термин «традиционная медицина» по определению Всемирной организации здравоохранения относится к таким направлениям как: китайская медицина, индийская аюрведа, арабская медицина унани и другие формы медицины коренных народов.

Почему же всё-таки народная медицина лучше фармацевтики? Традиционная медицина собрала в себе все знания и традиции многих народов по всему миру, благодаря этому, методы лечения или профилактики более безопасные и «мягкие», чем средства современной медицины, которые в свою очередь могут нанести организму вред или заглушить выработку некоторых веществ в организме человека.

Значение чая в китайской медицине
Значение чая в китайской медицине

Все мы знаем о разнообразных видах лечения, применяемых в традиционной китайской медицине. Первое применение чайный лист нашёл в традиционной китайской медицине – ещё легендарный Шен Нун, первооткрыватель чайного дерева, использовал его как противоядие.
Китай – одна из самых древних цивилизаций нашей планеты, богатая своими культурными традициями. Одним из достояний китайской культуры является медицина. Польза чая состоит в специфическом влиянии на человеческий организм – вместе со здоровым образом жизни чаепитие вносит ощутимый вклад в укрепление здоровья. Адепты китайской медицины уверены, что полезные свойства чая проявляются в значительном улучшении циркуляции внутренней энергии человека «ци», что влияет на сознание человека, проясняя и уравновешивая его, укрепляя здоровье.
Чай с самого начала ценился человеком за целебные свойства. Чайный лист с его витаминным и минеральным богатствами служит прекрасным профилактическим средством от многих болезней. Таким образом, чай занимает одну из ведущих позиций в китайской медицине.

Как похудеть за 10 дней: 7 шагов на пути к стройной фигуре
Как похудеть за 10 дней: 7 шагов на пути к стройной фигуре

Способов похудеть за 10 дней немало. Но если бездумно воспользоваться первой попавшей методикой, повышается риск серьёзно навредить здоровью или не добиться вообще никаких результатов.
Если похудеть нужно на 10 кг и больше, одних только диет и тренировок может оказаться недостаточно. Привлекайте к достижению своей цели всю тяжёлую артиллерию. При этом тщательно отслеживайте состояние здоровья и при малейшем недомогании ослабьте интенсивность и частоту выбранных мероприятий.
Воспользуйтесь данным руководством, составленным специалистами (врачами и диетологами). Оно позволит похудеть за 10 дней без вреда для организма.

Подробнее